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Fit durch den Winter mit Aromapflege

Das ätherische Öl der  Zitrone

Das ätherische Zitronenöl ist eines der stärksten Immunstimulanzien in der kalten Jahreszeit. In Untersuchungen wurde nachgewiesen, dass es ein ideales Mittel zur Raumluftdesinfektion von Krankenzimmern, Büros und Warteräumen ist. Daneben ist es mit seinem frischen Duft ein Muntermacher und lässt  die Seele lachen.

Zitrone

Vorsicht! Zitronenöl nie pur auf die Haut

  • Die antiviralen, entzündungshemmenden und fiebersenkenden Kräfte schützen vor Infektionen, stärken die körpereigene Abwehrkraft und helfen bei allen Erkältungserscheinungen vom einfachen Schnupfen bis zur Grippe.
  • Es aktiviert den Geist, schärft den Verstand und fördert die Konzentrationsfähigkeit.
  • In stressigen und hektischen Zeiten gibt Zitronenöl wieder Gelassenheit, Freude und Fröhlichkeit.
  • Menschen, die nicht aus ihren Gedanken herauskommen und deswegen oft Probleme beim Schlafen haben, hilft Zitronenöl, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und fördert das Einschlafen. Hier gibt man 1 – 2 Tropfen Zitrone auf ein Taschentuch.

Rezepte gegen Erkältung

Bei therapeutischer Anwendung ist es wichtig ätherische Öle in Bioqualität zu verwenden. Zu empfehlen sind die Öle von ArteVerde in Röthis, Primavera, Neumond, Farfalla aus der Apotheke oder Feeling.

Duftlampe:  Wenn alles nießt und schnupft und die Grippe an die Türe klopft:

  • 5 Tropfen Zitronenöl in die Duftlampe

Trockeninhalation:

  • Auf ein Taschentuch 1-2 Tropfen Zitronenöl geben - daran schnuppern: Ist sehr erfrischend bei brummendem Kopf.

Fieber senken mit Wadenwickel:

  • 2-3 Tropfen Zitronenöl in 1 El Milch emulgieren, ins warme Wasser geben, ein Baumwolltuch eintauchen, auswringen, um die Waden wickeln, Handtuch darüber wickeln. Wenn die Umschläge warm werden erneut 2-3 x wiederholen.

Ansteigendes Fußbad gegen Erkältung:

Das ansteigende Fußbad hilft auch ohne ätherische Öle.

  • Einen Kübel mit möglichst heißem Wasser bis zu den Knöcheln füllen und dann Füße rein.
  • Daneben einen Wasserkocher voll mit heißem Wasser stellen.
  • Alle paar Minuten heißes Wasser nachgießen. Vorsicht zuerst Füße raus sonst brennt´s.
  • 10-15 Minuten auf diese Weise ein Fußbad machen.
  • Dann Füße abtrocknen, in Baumwoll- oder Wollsocken stecken (keine Synthetik!)
  • Unter eine Decke kuscheln und 30 Minuten nachruhen.

Damit kann man beginnende Erkältungen, Grippe und sogar Blasenentzündung aufhalten.

Unterstützenede  ätherische Öle: Zitrone, Thymian linalool, Lavendel, Eukalyptus

  • 5 Tropfen ätherisches Öl (1 Öl oder eine Kombination) in 1 El Milch emulgieren, dann ins Wasser geben.

Als Mundwasser: 1 Liter Mineralwasser mit Kohlensäure (=Emulgator) + 1!!! Tropfen Zitronenöl, nach dem Zähneputzen den Mund damit spülen.

Verfasst von: Maria Oswald, DGKP und Aromaexpertin